1.饮食保重 妊妇宜多食用含铁量高的食品，如红肉、血成品（如血豆腐）、深色绿叶蔬菜等。维生素C促进铁的接收，可多吃富含维生素C的果蔬，如柑橘类生果、草莓、西红柿等。草酸会影响铁的接收，菠菜等草酸含量高的蔬菜，忽视焯水后再食用。 2.补充铁剂 补铁的制剂一般分为两类：有机铁和无机铁。 有机铁主要来自动物性食品，接收率较高，且一般不会激勉便秘等反作用。 无机铁融化度较低，吸得益果较差，火狐中国官方网站入口对胃肠说念刺激性较大，可能激勉恶心、吐逆、便秘等不良响应，但价钱低廉，易取得。常见的无机铁补充剂有硫酸亚铁、氯化亚铁等。需细心，沙巴体育app补充铁剂时应幸免同期食用影响铁接收的食品，如茶、咖啡等。 3.生涯神气保重 妊妇应保证足够休息，保抓健康的生涯神气，这有助于改善贫血症状。同期需幸免过度劳累，放胆通顺可增强体质，忽视进行漫衍、瑜伽等轻度活动。 4.按时复查 妊妇应按时进行血惯例查验，实时了解本人血红卵白水平，孕期血红卵白普遍参考值应大于110克/升。 总体而言，孕期缺铁性贫血的保重需聚首本人体格情景而定，如出现贫血症状，忽视实时商榷大夫，取得专科的调治决议。（齐门医科大学从属北京妇产病院）

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